今天正好是正月十五，上班已经一个星期了，可是还有好些职场人士没有找到工作的感觉呢，看看他们的MSN和QQ个性签名吧：“年味让人醒不来，我又迟到了”、“上班有理，乏力无罪”、“我咋就提不起劲呢？莫非老板是神人？！”……辛苦了一年，上班族在春节期间狠狠地休息了七天，可一直到了按照传统观念年算过完了的十五，仍然有人游离在状态之外。要收心，可不是仅靠公司的收心大会就能轻易办到的，只有尽快恢复良好的工作状态，才能为新一年的职业发展开个好头。

 

　　症状：逃避工作

 

　　刘小姐在成都一家民营企业做策划工作，眼看就要到交策划方案的时间了，她还只写了个开头，“没办法啊，不想上班，写不出来，到时候再说吧，说不定会因为时间紧迫来灵感。”她无奈地摇了摇头，似乎并不太确信自己的说法。“喂！你千万不要透露我的名字和公司啊，被老板知道就麻烦了！”看来，刘对老板的惧怕还是胜于对工作的惧怕，她的目标很简单：一定要在老板可以忍受的限度内完成工作；她的希望也只是幻想：或者再放10天假来缓缓气、或者找个枪手帮忙写策划。

 

　　诊断：压力难当

 

　　不同的人在节后对上班的恐惧程度不同，工作压力较大的人最容易患上“上班恐惧症”，这其中又以白领为主。分析其原因，梁韬认为，平常工作压力太大，让人的生活充满紧张气氛，“而放长假就有机会完全放松了，春节休息7天，实际上头两天还是会如同以往的公休日那样没能完全放松，可到了长假中期，他们才真正调整到相对轻松的生活状态，而当他们真正开始享受悠闲的时候，又到了该上班的时候了，这时要他们立刻回到过去，自然比较困难。”

 

　　处方：收心大法

 

　　职场人士应该如何对付节后的上班恐惧症？尽快收心以恢复以往的工作状态呢？梁韬先生为大家提供了“收心大法”，还没有收心的人们不妨试试，振作精神投身工作，也对付潜伏欲出的“春困”哦。

 

　　●收心第一招：起居有规律

 

　　节后上班没有精神，多是因为假期起居无规律造成的。玩乐过度、通宵喝酒打牌、懒觉睡到中午、吃饭不定时，打乱了人体正常的生物钟，上班后就会觉得不适应。要改变现状就要积极调整生物钟，起居有序，保证有足够的睡眠时间。早睡早起是第一要务，而且一定要吃早餐（据说，宁可多睡5分钟也不要早餐的人最容易得胆结石、肠胃病）；在工作之余积极锻炼身体，如步行、慢跑，适当出汗对身体有好处。

 

　　●收心第二招：先易后难

 

　　假期没了工作压力，一旦返回岗位会感到工作如山，面对较大的工作量，容易产生畏惧心理。这个时候不要慌也不用逃避，先挑最容易上手、耗时最少的工作来做，从易到难，循序渐进地让松弛的“弦”重新绷紧，这样就容易在短时期内找到一些成就感。如果一上班就着手复杂的工作，反而让人的排斥感增强，导致效率低下。如果公司允许，还可适当用听音乐、喝咖啡等形式来为工作增添情趣。

 

　　●收心第三招：心理暗示

 

　　一年之计在于春，春天是播种的季节，要想在秋后取得收获，春天起就应该勤奋工作。用心理暗示的方法可以为尽快投入工作状态起到促进作用。因此想想刚刚领过的年终奖吧，领得少的希望新的一年会有新的增长，从一开始就努力工作自然是应该；领得多的不愿下滑，要保住甚至超过原有水平，不也需要好好表现吗？再想想对手吧，无论是行业内的竞争对手还是同事中的竞争对手，如果你比他们抢先一步赢得机会，不是正好将他们甩在身后吗？如此一来，离升职加薪的梦想不是又近了一步吗？

 

　　●收心第四招：适当施压

 

　　工作压力虽然是上班恐惧症的病因，但适当施压也可以成为治疗该病的“药引子”。压力可以产生动力，这是人们都曾体验过的，经过春节长假，适当地给自己施加压力，也能加快节奏，让自己快速恢复以往的工作状态。每天的工作要做计划，哪些是重要的，哪些是需要及时处理的，自己心里要有谱，并要按照计划一件件实施，当天的事当天就要做完，不要留到明天。对于某些工作性质的上班族还可以安排一些外出工作，如出差、拜访客户、考察项目、业务培训等等。