济南二安心理＜心理疗法＜痛苦使人成长 

心理导读：济南二安心理，人总与喜悦痛苦相伴，大多人喜欢开心快乐，痛苦会带给人不适感，但是惟有痛苦才会带来教益。

面对问题，聪明者不因害怕痛苦而选择逃避，而是迎上前去。遗憾的是，大多数人似乎不是聪明者。

在某种程度上，人人都害怕承受痛苦。有的人不断拖延时间，等待问题自行消失；有的人对问题视而不见，或尽量忘记它们的存在。

我们总是规避问题，而不是与问题正面搏击；我们只想远离问题，却不想经受解决问题带来的痛苦。事实上，如果不顾一切地逃避问题和痛苦，就会由此失去以解决问题推动心灵成长的契机。

正确的做法是：我们要让我们自己，人生的问题和痛苦具有非凡的价值。勇于承担责任，敢于面对困难，才能够使心灵变得健康。

自律，是解决人生问题，消除人生痛苦的首要工具。通过自律，我们就知道在面对问题时，如何以坚毅、果敢的态度，从学习与成长中获得益处。自律，是以积极而主动的态度，去解决人生痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足感、承担责任、尊重事实、保持平衡。

推迟满足感，要先去解决那些麻烦的差事，在剩下的时间里，其他工作会变得相对轻松。

推迟满足感，意味着不贪图暂时的安逸，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐，这是惟一可行的生活方式。

承担责任，正确认识自己，趋利避害，逃避责任，这种心理趋向令人遗憾，有时甚至达到可笑的程度。相当多的人只想逃避，他们宁愿这样自我安慰：出现这个问题，不是我而是别人的原因，是别人拖累了我，是我无法控制的社会因素造成的，应该由别人或者社会替我解决。这绝不是我个人的问题。这是责任感出现问题所致。

不管做任何事，他们都觉得能力不及他人，他们缺少勇气和个性；缺少自主判断及承担责任的意识。

正确评估自己的角色，判定该为何人、何事负责，既是我们的责任，也是无法逃避的问题。评估责任归属，必然让我们感觉痛苦，从而产生回避倾向。好逸恶劳显然是人类的天性。

人人都需要多年经验，让心智不断成熟，才能够正确认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。

尊重事实 意味着如实看待现实，我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手；对现实了解得越少，思维就越是混乱。抱残守缺，与现实脱节，坚守过时的观念，对现实漠然置之，这是不少人的通病。

我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们同人生的地形、地貌不断协调和谈判。地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道要到什么地方，怎样到达那里；地图漏洞百出，我们就会迷失方向。

人生苦短，我们只想一帆风顺。我们由儿童成长为青年人、中年人乃至老年人，付出不懈的努力，才成就了人生观、世界观的地图，似乎各方面都完美无缺。

一旦新的资讯与过去的观念发生冲突，需要对地图大幅度修正，我们就会感到恐惧，宁可对新的资讯视而不见。我们的态度也变得相当奇特——不只是被动抗拒新的资讯，甚至指责新的资讯混淆是非，说它们是异端邪说。

我们想控制周围的一切，使之完全符合我们的地图。我们花费大量时间和精力，去捍卫过时而陈腐的观念，却不去考虑如何更新旧的地图，这是多么可悲的事情。

故步自封，逃避挑战和现实的痛苦，可说是人性的基本特征之一。逃避挑战是人类的本能，但不意味着它是恰当的态度，不意味着我们无法做出改变。

不管现实如何变化，我们都有自我调节的能力。我们必须尊重事实，尽管这会带来痛苦，但远比我们的个人利益和暂时的舒适更为重要。

我们必须淡化暂时的不适之感，应该追求真理而不是幻象，并愿意承受所有的痛苦。要让心灵获得成长，让心智走向成熟，就要竭尽全力，永远尊重事实。

保持平衡  自律是艰苦而复杂的工作，你需要拥有足够的勇气和判断力。你以追求诚实为己任，也需要保留部分事实和真相。你既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。

为使人生规范、高效、务实，必须学会推迟满足感，要把眼光放远。还要尽可能过好眼下的生活。换句话说，自律本身仍需要特殊的"约束"，我称之为"保持平衡"，这也是自律的第四种原则。

保持平衡，意味着确立富有弹性的约束机制。不妨以生气为例。我们心理或生理上受到侵犯，或者说，某个人、某件事令我们伤心和失望，我们就会感到生气。

要获得正常的生存，生气是一种必不可少的反击方式。从来不会生气的人，注定终生遭受欺凌和压制，直至被摧毁和消灭。必要的生气，可以使我们更好地生存。

我们受到侵犯，不见得是侵犯者对我们怀有敌意。有时候，即便他们果真有意而为，我们也要适当约束情绪，正面冲突只会使处境更加不利。大脑的高级中枢——判断力，必须约束低级中枢——情绪，提醒后者稍安勿躁。

在这个复杂多变的世界里，想使人生顺遂，我们不但要有生气的能力，还要具备即便生气、也可抑止其爆发的能力。

我们还要善于以不同的方式，恰当表达生气的情绪：有时需要委婉，有时需要直接；有时需要心平气和，有时不妨火冒三丈。

表达情绪还要注意时机和场合。我们必须建立一整套灵活的情绪系统，提高我们的"情商"。

保持平衡的最高原则就是"放弃"，放弃人生的某些东西。相当多的人都没有选择放弃，他们不想经受放弃的痛苦。的确，放弃可能带来不小的痛苦。

放弃固有的人格、放弃根深蒂固的行为模式或意识形态甚至整个人生理念，其痛苦之大可想而知。一个人要想有所作为，在人生旅途上不断迈进，或早或晚，都要经历需要放弃的重大时刻。

自律，包含具有积极意义的四种人生原则，目标都是解决问题，而不是回避问题。