她们日复一日超负荷工作，照顾家庭和子女，兼顾各种人际交往，常常使自己处于紧张作战的状态，久而久之就把自己推到了生理和心理的危险边缘。专家告诫女性朋友们要学会—— 

　　我好累，真想一觉睡过去，永远不再醒来……”最近一段时间，游果不时地如此念叨。大家都很理解她的累，因为在工作中她是部门主管，事无巨细都需要她来负责和处理。很多时候大家都下班了，她还在为第二天的会议做准备，为一场谈判查资料……总之，她有忙不完的工作。她每天都是紧蹙眉头，急匆匆走进走出。在家里，游果也没有片刻清闲，她那10岁的儿子每天都要等她哄着才肯睡觉。还有那永远也做不完的家务，让她感到有说不出的疲倦和厌烦。 

　　但人们更多的还是羡慕她。毕竟她拥有一份薪水很高的工作，是许多年轻女孩子梦寐以求的白领阶层。而且她还有一个幸福的家庭，丈夫不仅有自己的事业，而且对她的工作也很支持。孩子乖巧可爱，给这个家带来了许多欢乐和生机。 

　　所以，当游果流露出厌世的情绪，人们便很难理解她了。直到有一天游果突然晕倒在办公桌上，人们才感到震惊，觉得问题或许比想象要复杂得多。 

　　游果的丈夫带她到医院做了全面检查，发现她除了便秘和心跳稍快以外，并没有什么疾病。公司也全面检查了她的工作环境，并没有发现什么隐患。而游果却一直重复一句话：“我该休息了，我太累了！” 

　　游果的丈夫带她来到了我的心理工作室，我同她进行了深入交流。在一个小时的交谈中，游果无数次地提到“活着真累”。我请她谈谈自己的生活，她摇摇头说：“我的生活一团糟，我真不知道该如何是好。每天一睁开眼就是工作、工作，被迫处理着一件接一件的事情。我觉得自己的负担太重了，可是我又不能推掉压在自己肩上的担子。 

　　“最近两年来，我常常感到心虚气短，烦躁不安。白天劳累了一天，晚上很想好好休息一下，可是我的睡眠质量越来越差，夜里常失眠。每到凌晨3点多钟，我的神经就开始活跃起来，身心逐渐处于紧张状态，再也无法入睡，只好起床让自己忙碌起来。夜里躺在床上，我心里不踏实，总惦记着白天没有做完的工作。 

　　“我觉得自己的身体每况愈下，可我没有时间注意保养。有时想到这些，我总有一种恐惧感。毕竟我只有36岁，正是创业的最好时机，若身体这么早就垮了，岂不是白白浪费大好时光吗？ 

　　“可是越担心，我越觉得健康状况糟糕。渐渐地做事难以集中注意力，常常感到很压抑，无缘无故地总想大哭一场。情绪极度消沉时，我不愿和任何人打招呼，渴望一个人呆在屋子里。可是我的工作不允许我这样，所以我总感到很烦躁，有时控制不住自己的情绪，就对下属发脾气。我听到同事议论，说我可能提前到了更年期。我为自己感到悲哀，我怎么在人们的眼中成了一个暮气沉沉的人呢？ 

　　“回到家里，一看到乱糟糟的厨房和卧室，我就忍不住发脾气。儿子说我不是以前的妈妈了，丈夫也说我性情暴戾。我也觉得自己变得让人讨厌。 

　　“我越来越怀疑自己的能力。为什么别人和我从事一样的工作，承受同样的压力，人家就没有像我这样疲惫不堪？每当看着那些打扮得光鲜靓丽、精力充沛的女性昂首挺胸进出各种场合，游刃有余地做着自己的工作，我就感到紧张和不安，常有一种落伍和被淘汰的危机感。因此，我更加努力地工作，力求把每一件事都做得完美。结果这样做让我感觉更累，而且效果并不如自己要求的那样好。 

　　“我真是对自己失望了。想一想这些年自己就像一台不停运转的机器，放弃了许多的爱好和追求，到郊外走一走似乎已是久远的记忆了，到电影院看场电影也变得那么陌生，双休日出去做个美容、逛逛街更是一种奢望……几年来一心一意地工作、拼搏，活得这么累，却丝毫没有什么成就感。面对这样一种疲惫不堪却又没有一点乐趣的生活，我真的越来越厌倦了。不瞒您说，我不止一次地想过自杀。每当虚弱无力地躺在床上，我就觉得已经被耗尽了全部的精力，不由得羡慕那些停止呼吸的人，因为他们永远不用操劳和奔波了。哎，要是没有儿子，我真想一死了之……” 

　　类似游果这样产生身心疲惫的女性在各个领域不断增多，心理学家把它定义为女强人综合征。即一个女人在试图完美地充当职员、领导、妻子、母亲、家庭主妇等多面角色过程中所体验到的生理的、心理的和人际关系方面的不良症状。女强人综合征影响着不同年龄、不同职位、不同经济收入的妇女，尤其是像游果这样在单位是中坚力量，在家里是顶梁柱的中青年女性。她们日复一日超负荷工作，照顾家庭和子女，兼顾各种人际交往，使自己常常处于紧张作战的状态，久而久之就把自己推到了生理和心理的危险边缘。 

　　引发女强人综合征的原因除了繁重的工作、家庭压力等外界因素以外，起决定性作用的还是个体的心理素质和性格。有这种症状的女性，首先往往是至善至美主义者。她们总是处处、事事给自己制定较高的标准，要求自己所做的任何事情都必须是一流的，无可挑剔的。她们经常为了达到自己制定的高目标而超限度地付出努力，而结果往往使自己不太满意。于是她们时常责备自己，觉得自己的能力有限。其次，患女强人综合征的女性大多责任感过强，总是特别注重别人的需要，很少拒绝别人对自己的求助，从而使自己不得不做许多额外的工作，甚至牺牲休息时间。 

　　这样的女性还有一个显著的特点，就是她们把大部分时间都用在工作和照顾家庭上，却忽视了对自己的照顾。为了完成工作和家务，她们常常牺牲合理的饮食、睡眠、休闲等活动，结果造成自己持续的身体疲劳和精神紧张，进而出现各种症状。 

　　面对激烈的社会竞争，要远离女强人综合征，听起来似乎很难。但我们可以在心理上给自己建一个放松的隔离带。工作不能不做，但不要对自己横加指责。对那些已经尽了力，但结果不甚乐观的事情，不妨劝慰自己还有机会。稍稍降低一点对自己的要求，压力就会减少许多。 

　　事必躬亲是那些感觉疲乏不堪的女性的通病。一人独揽所有的事会极大地消耗精力，而且未必产生好效果。所以，遇事并不一定要亲自去做，可以充分调动周围人的主动性和创造性。善于“借力”是减轻自我压力的一个有效而科学的方法。 

　　那些碍于情面不好意思拒绝别人求助的女性，不妨试着推掉那些本不该自己去做的事情。无休止地替别人分忧、解难，却使自己陷入无止境的烦恼和压抑之中，这是对自己的一种虐待。若实在为难，就干脆拒绝别人的请求。保持轻松愉悦的心境，是做好一切事情的根本。只有自己心身健康，才能有条件帮助别人。 

　　成功的女性首先应该是健康的女性，因此在各项家庭和工作事务中，放在首位的应该是关心自己，照顾自己。长期处于疲劳和精神紧张状态中会降低工作效率，并且会产生各种消极的心理反应。我建议游果每周抽出一点时间留给自己，充分享受工作之外的生活乐趣，别把自己当成一个只会工作的机器。自己放松一天，家不会乱套，工作也不会因此停滞不前。休息是为了更好地工作，不会休息的人也不会工作。难道真等到趴下了，才肯喘口气？ 

　 女性在尽心尽力扮演各种角色的同时，还要做一个健康、快乐的自己。这一点任何时候都不该忽略。