心理导读：济南二安心理，人生是个不断变化的过程，从出生到成年，每一个阶段都有不同的特点。人一旦步入中年，就会感到肩负的责任很多，不少人觉得累。这就是所谓的中年危机，是指这个人生阶段可能经历的事业、健康、家庭婚姻等各种关卡和危机。

信仰危机 到了中年人开始清醒认识到死亡的存在与不可回避性，死亡意识把一切生活与追求变得无意义，并激发了一种强烈的内在焦虑与恐慌。中年人的自我感、生命的信任、价值信念会产生一系列瓦解，为了逃离这种无意义感，人们会以完全不同的价值方式去生活。如此看来，中年危机其实是来源于一种信仰危机，过去我们信赖自己，或者信赖自己追求的东西，现在需要更大的情怀来容纳死亡并继续我们的人生目的。

情感危机 感情和家庭危机是中年危机中无法回避的问题。婚姻危机、出轨、外遇等问题让不少中年人心力交瘁。步入中年后为什么会高频率地出现这些问题，与中年夫妻长期缺乏沟通密切相关。对自己的性能力缺失了自信也是男性危机感产生的原因之一。恐惧自己不再对年轻女性有吸引力，或者性活动中感觉有些力不从心，都会让曾经雄赳赳、气昂昂的男人产生自我感丧失。性能力是男性自尊的唯一基础，性欲的实现与满足是地球上所有雄性生命发展的首要任务。相对来说，女性在性方面的丧失感会被养育儿女得价值来替代。不过，保持自己青春可人是女性在整个生命过程中的自我关照。

人际关系危机 是建立在之前个人心理情绪变化和学习力之上。满足于现状,同时排斥新鲜事物,身边是同样带有负面情绪的、缺乏学习力的朋友,生活在一个静止的生活环境中,这一代人经历的苦难比较多,会更容易产生埋怨社会的想法,容易产生自我封闭的人际关系,于是对问题的看法更加偏向固执,提早进入老年化。要避免这一现象，中年人就要不断提升自己，充实自己，更新自己的信息量，与身边的正能量朋友同事多沟通交流，更新自己的社交朋友圈。

事业危机 中年事业危机中，最典型、最常见的一个现象就是职位升不上去了。不仅在自己的机构里遭遇瓶颈，始终没有个好的职位和发展。这一困境不难理解，中年来临，人到一个高度，再攀顶就很难了，要经过一道非常残酷的淘汰。这时要有一个良好的心态，并不是每个人都能事业有成，只要自己努力过就无愧了。

中年人要学会量力而行，并恰如其分地评估自己的生理和心理承受能力，对岁月的变迁所带给自己身体的变化要能够坦然接受。同时要把重心向家庭倾斜，多体验家庭生活的乐趣。另外，工作中的困扰也应及时和家人交流，争取他们的理解和支持。家人之间的相互关心和爱护，对人的心理健康十分重要。此外，遇到冲突、挫折和过度的精神压力时，要善于自我调节，保持心理平衡。