济南心理咨询——消除和利用消极-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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济南心理咨询——消除和利用消极

作者：济南二安心理原创来源：济南心理咨询发布时间：2014-02-12 17:53:12

心理导读：济南二安心理，消极心态包括烦躁，没耐心，暴怒，压抑，怨恨，自杀性的绝望等。有时，抗拒会引发情绪的痛苦之身，在这种情况下，即使一见微不足道的小事也会使你产生强烈的消极心态，比如愤怒，抑郁，或深深的悲哀等。所有的内心抗拒都是各种形式的消极体验。消极的心态没有任何作用，它不但对事情没有帮助，反而是阻碍。它不会消除不利条件，而是让不利条件持续不散。

一旦你认同了你的某种消极心态，你就不想放手，同时你在无意识地认同了自己是一个抑郁，愤怒或是不开化的人。所以你就会忽视，拒绝或破坏你生活之中的消极方面的事情，因为它会对你的身份认同产生威胁。这是一种很常见的行为，但也是一种病态的行为。

消极情绪的重复出现有事的确包含着重要的信息，疾病也是一样。但是你所做的任何改变，不管是与你的工作、爱情、还是周围的环境有关，这些改变都是表面上的，除非你的改变是啊在意识层面发生的。当你有了一定的临在意识，你就不在需要消极的心态来告诉你，在你的生活中还需要什么。

但只要消极的心态存在，就要利用它，将它作为一种提醒你变得更为临在的信号。

无论何时，当你感到产生了消极心态时，不管是外界因素、某个念头还是不知道的原因引起的，把它看成一种提示：“注意，此时此地，请保持警惕。”

即使是最为轻微的烦躁也有其意义，也需要觉知和观察，否则它们将会累计起来，变成未受观察的反应。

一旦认识到你的内在不需要这种能量，并知道这种能量毫无意义时，你就能够放下它。请确认你已经完全放下了，如果你不能放下它，请接受它的存在，并将注意力集中在那个感受上。

摆脱消极心态的方式：

你可以先从小事练起，比如在家里安静的坐着时，突然街道上传来汽车的警报声。这时愤怒产生了。但是愤怒的目的是什么呢？没有目的。那你为什么要创造这种愤怒呢?你没有这样做，而是思维在这样做。它是自动的，完全无意识的。为什么思维要创造它？因为思维相信抗拒，也就是你经历的消极情绪或不快乐的某种形式，也许可以消除你不喜欢的这种情景。这是一种幻想。思维所创造的抗拒，也就是你的烦躁和愤怒。现在允许噪音或任何造成消极反应的东西穿越你。这样对你的内心来说就不是一堵坚固的墙了。

当有人对你说一些粗鲁或攻击性的话时，不要产生消极的心态或作出无意识的反应，像警卫，攻击或退缩，而是要让它从你的身上通过。不要去抗拒。就没有人会受到伤害。这就是宽恕。这样，你会变得无比坚强。

不要去寻找宁静。不要去寻找你所处的当下时刻外的任何一种状态，否则你将会创造你内心的冲突和无意识的抗拒。为你不能静茹宁静状态而宽恕你自己，在完全接受你非宁静状态的事实的那一刻，你的非宁静状态就会转变成宁静状态。任何你完全接纳的事情都会把你带进宁静的状态。

当你接受事物的本然存在时，每一刻都是美好的一刻。