心理健康法则-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

济南二安心理咨询中心：
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认证的公益性山东心理咨询机构，
济南心理咨询专家在线，对青少年
儿童心理咨询，婚姻家庭、考试工
作减压疏导，情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求，多位经验
丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

心理健康法则

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2012-04-11 21:32:15

心理健康逐渐成为人们关注的焦点，现代人面对着各种各样的压力与诱惑，如果不能保持良好的心理状态，很在生活中做到因对自如，甚至可能引发一系列不良的后果。怎样做到心理健康呢？

　　面对现实

　　也许出生在一个生活拮据的家庭；也许工作不尽如人意；也许正在遭遇挫折和磨难……但是，只有先正视这一切，接受这一切，在此基础上，才有改变的可能性。只有认清现实，接受现实，脚踏实地，我们才能有更大的收获。如果不敢于面对，那么就一定没有勇气去改变。

　　保持清醒的头脑

　　面对大量的信息，不要紧张不安、焦急烦躁、手足无措，要保持心情宁静，学会吸收现代科学信息的方法，提高应变能力。还要尽量多地设想出获取它们的可行途径，并选择一个最佳行动方案，从而减轻个人的心理负担，又能收到事半功倍之效。

　　生活充实

合理地安排工作与生活。适度紧张而有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，而充实的生活可改善人的抑郁心理；同时，要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉得时间不够用，生活丰富多采就能驱散不健康的情绪，并可增强生命的活力，令人生更有意义。

有责任心

　　每个人都在社会中扮演着自己特定的角色，因此每个人都有自己的责任和义务。儿童要尊重父母，做自己力所能及的事；成年人要承担家庭和社会的重担，在工作中获得谋生的手段并得到承认和乐趣。而逃避责任、逃避工作只能使人感到烦躁和悔恨。能够勇敢地承担责任、从工作中得到乐趣的人，才是真正成熟、健康的人。

　勇敢，冷静　

　　面对挫折，要有勇气和信心去战胜它。要冷静地分析原因，想想应该如何解决，选择最好的方法，然后制订计划，贯彻执行。

自我肯定

　　人并非在每个方面都能出类拔萃，因为天外有天，人外有人。战胜自卑就要正确地认识自我。尺有所短，寸有所长。每个人都有自己的短处，也都有自己的长处。如果我们以己之长去比别人之短，就能发掘出自信，可以在客观地认识短处和劣势的基础上，找出自己的长处与优势。

　　保持心理健康其实并不想人们想象的那么难，每个人都可以成为自己的心灵导师。当然，如果已经出现心理问题，且自己无法调节时，应及时寻求专业心理医生的帮助，以求更快的解决问题，恢复心理健康。客观冷静的面对自己的一切，不畏缩，不骄傲，一步一个脚印，走好人生的每一步。