济南二安心理咨询中心:
成立于2003年,隶属中华医学会。0531-81155995,首批获得资质
认证的公益性山东心理咨询机构,
济南心理咨询专家在线,对青少年
儿童心理咨询,婚姻家庭、考试工
作减压疏导,情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求,多位经验
丰富的心理医生,运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。
心理导读:济南二安心理,最近济南的阴雨雾霾天气不仅影响人们的出行,带来烦恼,甚至有的人出现情绪低落,抑郁情绪。今天心理遇雾霾怎么办?济南心理咨询专家为你支招。
一、休息 暂时停止当下的工作,给自己放几天假,和朋友家人一起到户外呼吸新鲜空气,或来个短途旅行,让自己的身心彻底放松。
二、音乐 如果你情绪低落,不妨试着听听放松音乐,在舒缓的音乐声中,缓缓的呼吸,随着呼吸放松你的身体,闭上你的双眼,放松你的心境。
三、隔离 关掉你的手机,电脑,让自己处于一个真空状态,你可以睡觉,看书,不受外界任何的打扰,可以想想美好的事情,和那些令你愉快的回忆,让愉悦的情绪驱走心理的雾霾。
四、健身 可以在家中,也可以去健身房挥汗,游泳,动感单车,跑步机,乒乓球,篮球等等,让你的全身动起来,使你的血液循环加快,新陈代谢加速,在运动中放松你的神经。
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