恋爱或婚姻中的人们，谁敢说对自己的伴侣有100%的信心，相信对方不会出轨或者疑情别恋？

　　回答NO的人：别太紧张，你只是现代经济社会芸芸众生中普通的一员。

　　回答YES的人：别急着得意，让我们分析一下YES的层次，以及它背后是否暗藏着不安。

　　信任与安全感的问题只是青年一代（80后、90后 and 可以预测的下一代后）在建立和维持亲密关系方面所遇到的具体困难中的一个。至于为什么会有这许多困难，我的答案是：因为具备爱的能力的人非常稀少。

　　因此最好从“爱的能力”说起。爱是一种能力，这个说法可能已经让许多人困惑了。

　　如果你仍然认为所谓爱，是那种在遭遇“心仪”的异性（或同性）时彼此之间那种强烈的吸引及与对方“结合”的欲望，你可能不会意外于这种“爱”的短命。是的，几乎每个有恋爱经历的人都知道热恋是短暂的。激情消退的如此之快是因为欲望本身就是“渴求→满足”的模式，想要体验同样的激情只有转向新的渴求对象。

　　“热恋之后，爱情逐渐变为亲情”，这句话流传如此之广，让它仿佛变成了真理。

　　这里我想说，首先“热恋”不是“爱情”，其次所谓“亲情”如果不包含彼此之间爱的行动，也许只能算是两个人的相互凑合。实用主义的“爱情不是激情，而是找个人踏实过日子”也并不一定高明多少，如果当事人不具有爱的能力，这样的关系同样难以深入。

　　爱的能力 爱的行动

　　那什么是爱，什么是爱的能力呢？

　　对爱下个定义并不容易，我个人的观念同样是东拼西凑出来：在亲密关系范畴中，所谓爱应该是在个人意志基础上，对自主选择的爱的对象的关注、了解、接纳、尊重，以及促进对方心灵成长、成熟的能力和行动。

　　因为最终落脚在“能力”和“行动”上，所以我所谓的爱就不是那种异性（或同性）之间相互（基于性欲的）吸引的感觉了。这种“感觉”更多是动物性的，大约是为保证种族繁衍的一种“设计”。作为人类的爱，欲望只能是其中一小部分，而不能是主导性的，因此我们就暂时把它凉在一边吧。PS：“像猪一般在肉欲的食槽中进食”，大概是我所听过对这种原始欲望最尖刻，但又十分贴切的描述了。

　　回到爱的能力以及爱的行动上。爱，首先是一种在自身积极情绪的作用下，一种主动“给予”的能力及行动。在积极情绪的作用下，意味爱不是一种牺牲或一种逃避寂寞的手段，而是一种主动的行为——给予、付出。“能力”意味着并非每个人都具有，但很多人可以通过学习掌握。“行动”意味着爱不是一种说辞或一种感觉。

　　在个人意志的基础之上，意味着一个人需要发展出所谓的“个人意志”。在缺乏深究时，仿佛个人意志是天然具有的东西，仿佛我们的一切行动都必然是基于个人的意志，不受外界因素的干扰。但一个人开始了对内心世界的探索之后，就会发现自身行为的动机、目标在很大程度上受着外界因素的支配，比如社会、文化、身处的小群体、生活中的重要他人等等。这种被支配很可能从父母第一次要求我们“听话”就开始了，在这些因素的左右下，我们的生活当真好像是一场戏，需要如此多的观众，如此多的认同，不自觉的寻求和别人一样。在对这些控制我们的外界因素缺乏认识之前，一个人很难发展出关于“我是谁，我想要什么”的意识。我们想要的无非是“别人想要的”，或者“所有人都想要的”。

　　除了外界干扰因素，一个人还需要意识到内部的干扰因素，这包括自身过去的直接或间接经验、道听途说或不知道在哪被灌输的顽固理念，既有的世界观、人生观、价值观，这些经验、理念、观念无时无刻不在支配着我们的行动，把我们眼中的世界塑造成一个特定的样子（所谓仁者见仁，智者见智）。这些内部因素在一种程度上帮助我们生活得更容易，但它们毫无疑问同样对我们造成了限制和支配。对这种限制和支配缺乏意识的个人意志同样是有缺陷的。

　　一个人发展出个人意志之后，TA面临的最大风险也许就是自由。因为此时一切行动都是基于个人选择，而不再是被命运、被社会、被别人安排，甚至不再被自身的自动化思维所驱使。基于个人选择意味着个人要对这种选择负责，无法再把任何结果归结于命运、运气、社会、他人等外界因素。

　　在发展出个人意志后，对自主选择的爱的对象，还需要关注、了解、接纳、尊重。关注最容易做到，当喜欢上一个人时，很难做到不去关注。然而从了解开始，难度系数直线上升。去了解他人，意味着首先要具有了解自己所必须的洞察力，一个不了解自己的人是不可能去了解他人的。除此之外，还需要摆脱自恋，意识到并尽量减少自己主观世界对客观世界的扭曲。很多时候，一个人面对爱人，所看到的不过是自己脑海中为满足自己而勾勒出的对方的形象而已。在这样的关系中，有一天突然大家都觉得彼此很陌生，就不意外了。

　　了解的基础之上才有接纳，接纳意味着允许、鼓励一个人成为TA的存在。试图把对方改造成自己脑海中理想的形像，本质上等同于没有摆脱自恋的状态。不能使自己成为自己的人，通常也不能允许别人成为TA们自己。接纳不意味着漠不关心或纵容，始终记得你可以选择你爱的对象。尊重，根植于接纳之上。能够成为自己的人有尊重自己的能力，尊重自己的人才可以发展出尊重他人的能力。

　　促进对方心灵成长、成熟，意味着爱应该促进一个人成为自己，发展自己。不允许孩子独立的母爱、父爱，限制伴侣自由的情爱，像这种无视对方心灵成长的使人退化的“爱”，其实只是披着爱的外衣，本质上只是为了满足个人的私欲而已。

　　你的选择

　　济南心理咨询专家指出，回到开头对伴侣是否有100%信心的问题，YES和NO已经不再重要。一个具有爱的能力的人，不再通过伴侣去定义自己，不再通过牢牢抓住伴侣去填补内心的空虚和不安，不再只为满足自己的私欲而需要一个人。一个具有爱的能力的人，通过成为自己，爱自己、尊重自己，有能力负责任的选择爱的对象，去关注TA、了解TA、接纳TA、尊重TA，促进TA的成长和成熟。所谓“信任和安全感”，完全是自己内心的东西，不依赖于TA人的存在。如果对方选择的爱的对象不是你，或者对方重新选择了爱的对象（基于对方的独立自主这是很自然的事情），你并不会因此失去任何东西，你仍然是你，过你的生活，选择你爱的对象。你还可以仍然爱TA，发自内心的祝福TA未来的成长、成熟，活出自己的人生。

　　在当前以价值交换为基础的商业社会中，爱的各种虚伪形态横行于世，爱的乞丐随处可见。人们盘算着如何得到爱，如何用爱满足私欲和填补空虚。爱的乞丐与爱的乞丐如何能够相爱，令人好奇。构建在这种质地的爱之上的亲密关系，能够稳定才真正是意外吧。而基于这种关系之上的缺乏信任与安全感，大概源于人类内心深处的不安。而号称信任伴侣的人，这种“信任”也往往带有一种神经症性质——一个声音大声告诉你应该信任对方，令一个声音悄悄告诉你要小心被信任的人背叛。

　　一种很流行的说法是，现代人物质生活水平的上升造成了人们独立，发展的个性和物质上不需要相互依赖的事实造成了人们的自我，进而失去了爱和相处的能力。这种说法似是而非之处在于，物质生活水平上升——YES，造成人们的独立，人们的自我——NO。事实上物质的泛滥在某种程度上使人更加远离自我，远离生命力，进而更加空虚，心理上的依赖性更强，只能在食槽里拱出短暂的满足。

　　选择是握在每个人手中的。想要爱，唯一的选择是学会爱。想保持自己爱的乞丐的身份同时，去锻炼出识别拥有爱的能力的人的眼力，进而发现并牢牢抓住这样一个人无疑是困难和得不偿失的。自己没有爱的能力意味着无法分辨爱的模样，而拥有爱的能力的人往往又是自由而不受约束的。

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