心理导读：济南二安心理，人们常说压力有害身心健康。但是并不是所有的压力总是一件坏事。只有当压力变成长期性的，或当我们觉得我们无法再掌控局面时，压力才会对我们的身心健康产生负面影响。适当的短期焦虑还有利于你的大脑和身体。

一、益智 低层次的应激反应能刺激大脑产生一种被称为神经营养的化学物质，增强大脑神经元之间的连接。这可能是运动（物理应激）能帮助提高效率和注意力的主要机制。短期的心理压力也有类似的效果。此外，动物研究表明，身体对压力的反应可以暂时提高记忆和学习效果。

二、增加免疫力 当身体对应压力时，它做好了可能受伤或感染的准备，短期压力时产生白细胞介素—这是一种帮助调节人体免疫系统的化学物质，至少能暂时提高肌体的防卫能力。动物试验结果也支持这个观点。国外的研究发现，实验室大鼠在应对中度压力时，血液中的几种类型的免疫细胞极具活力。

三、增强心理承受能力 面对压力能够让人更易把握和处理未来可能出现的意外。反复接触压力事件会增强对危机的生理和心理控制感，在现实斗争中不至于出现心理崩溃。

四、成功的动力 良性压力可能正是个人在完成工作所需要的。将压力环境视为一种个人能掌控的挑战，而不是巨大的、不可逾越的路障。良性压力还可以帮助人们对事情有较强意识，全心投入的状态。