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冬日谨防呼吸道疾患
作者:济南二安心理汇编 来源:济南心理咨询 发布时间:2012-11-05 19:45:06

    导读:冬季来临,呼吸道传染病也随之而来,随着天气转冷,患呼吸道疾患的人增多,冬季怎样预防呼吸道疾病呢?

1、加强体育运动。体育锻炼可增强血液循环,提高免疫力。  

2、免疫预防。可到防疫站或正规医院进行相应的预防接种。

3、生活规律。充足睡眠能消除疲劳,调节人体各种机能,增强免疫力。  

4、注意保暖。当人体受凉时,呼吸道血管收缩,血液供应减少,局部抵抗力下降,病毒容易侵入。出门在外要尽量站在空气通畅的地方,同时尽量少到拥挤的公共场所。   

5、保持室内空气流通。保持空气流通;尽量不要拉上窗帘让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用;也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。  

    6、保证每日足够的饮水 。冬季干燥,应多喝热开水。多吃些新鲜的蔬菜,水果以补充维生素,尤其是维生素C还具有一定的搞感冒的作用。同时豆制品,鱼虾蛋类等能够提供优质的蛋质,从而增强机体的抗病能力。

 

  

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