心理导读：济南二安心理，我们的内心都有一个埋藏真实感受的部分，这个部分和我们日常生活的表现有所不同，是我们对事物真实的反应。我们将这个部分称做内在小孩，因为正如孩子一样，这个内在的部分是天真、直接的。内在小孩有许多名称，有人称他为失落的自我、真实自我、或是神圣小孩。

一、发现 每个人的内在都有一个孩子。我们不确定他的年纪，但是很多时候他比我们以为的还要小。他是我们在年幼时受伤破碎的部分，深深地埋藏在我们的心里。他有时哭、有时笑、有时愤怒、有时悲伤。有时他希望你的拥抱，有时却又想对你大吼大叫。这个孩子住在我们内在的核心，往往比已长大的我们更清楚我们真正的需要。

二、接触 对某些人来说，和自己的内在小孩接触不是一件容易的事。在很小的时候，这个小孩便已经历了许多创痛，他变得退缩胆怯，浑身是伤。他藏在你的深处，也许期望你可以给他抚慰，却因为太过害怕会牵动伤口而假装不需要你的注意。他不想长大，只想当个无助可怜的小朋友，与已是成人的你常常发生冲突。当你在需要卯足劲往前冲之时，这个内在小孩却可能只想留住你的脚步，告诉你你的冲刺只会让自己更受伤。

三、相伴 有的内在小孩会主动地向你求救，用不安和焦虑来引起你的注意力。他希望你除了将注意力放在外在事物（例如金钱、朋友、工作、家人期待等等）之外，还可以花些时间与他相处，陪伴孤独害怕的他。这个小孩若是长期受到忽视，往往会变得愤怒，并将这股能量转到你的身体上，使得你的身体出现疼痛或不适。有的内在小孩担心受你责备，因而决定躲在你看不到的地方。当内在小孩把与你之间的联系阻断，他也带走了你的感觉，留下空有躯壳的你。

四、接纳 和内在小孩接触时，接纳他可能的情绪是重要的。也许一开始这个小孩只想哭泣，那么允许他哭泣。也许这个小孩还不想和你太靠近，那么允许他这样做，并且仍旧祝福他、陪伴他。内在小孩往往是敏感警觉的，他需要你的接纳与支持，才能安心地呈现自己，发泄多年来的伤痛－－恐惧、愤怒、悲伤、失望、和无助。慢慢地，他也会告诉你他的需要，让你有机会回应，并且与他分享你的喜乐哀惧，共同走向充满希望与爱的未来。

五、互动 发现内在小孩，认识他、接纳他、照顾他。这是一个过程，你需要耐心地陪他，并相信自己与这个小孩间的互动。毕竟这个内在小孩就是你的心，而为自己付出是值得的。