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济南心理治疗——今天你“晒”了没有

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2013-12-26 20:50:05

心理导读：济南二安心理，随着网络的覆盖率，智能手机的普及，越来越多的人在网上晒自己，晒恩爱、晒宝贝、晒心情、晒想法、每天都充斥着各种各样的“晒”。从心理学的角度来看，为什么人们会对“晒”这种行为乐此不疲？

一、晒是一种自我表露教你发现自己的真实想法 “晒”是一种本能无论你“晒”的内容是人还是物，是生活体验还是心情感悟，它们都有一个共同点，那就是都与你有关。这些“晒”的行为，都是在向他人传递关于我们自己的信息。这种行为称为自我表露。人们似乎天生就热衷于将自己的信息展示给别人，无论在网上还是线下都是如此。

二、晒是一种本能需求自我表露可能是一种进化而来的本能，它可以为我们带来一些生存优势，比如拉近和其他人的关系，或是获得一些关于我们自己的反馈，让我们可以改进自己的表现。我们在展示与自己有关的信息时，还可以从中获得一种自发的快感。当人们表达自己的想法，或描述自己的性格时，会激活大脑中名叫伏隔核和腹侧被盖区的区域。这些区域与心理上的奖赏机制有关；当人们从食物或性中获得快感时，也会激活相同的区域。可见，自我表露是一种本能的需求。

三、晒可以产生愉悦感社交网络上的各种“晒”并不是一种病，它其实是我们的自我表露本能在虚拟世界中的延续。社交网络的独特之处在于，它极大地提高了信息的传播效率，让自我表露变得更加方便。在社交网络上，同样的信息却可以多线程地扩散传播；此时，自我表露可能不再针对具体的对象，但我们心中会有一个庞大的潜在听众群。在几个小时甚至几分钟的时间里，我们“晒”出任何东西，就可以被成百上千的人看到。社交网络的这种属性，让自我表露的门槛更低、效率更高，同时也放大了它的心理快感。也许这就是人们乐此不疲地在网上“晒”各种东西背后的动力。

四、晒可以缓解孤独感社交网络的重度使用者在现实生活中都没什么朋友，沉迷于社交网络只会让我们更孤独。社交网络其实可以减少人们的孤独感。孤独感的下降与状态是否有人回复无关，只要增加了状态更新频率，孤独感就会下降。除了缓解孤独，社交网络上的自我表露还可以强化和拓展我们的人际关系。自我表露是人际关系的润滑剂。当我们向别人透露与自己相关的信息、分享自己的想法时，彼此的关系就拉近了一些。而作为回应，对方也会透露一些与自己相关的信息；如此往复，形成良性循环，让关系得以不断深入。

五、晒可以缓解压力社交网络上的自我表露也可以产生类似的效果，促进我们的人际关系，增加我们的社会资本，最终提升幸福感。现实生活中外向、开朗、拥有更多的社会关系的人，在社交网络上往往也更加活跃。他们在社交方面的优势，能够迁移到虚拟世界中，从中获得更多的收益。不过有时我们也能看到，一些在现实生活中比较内向、社会关系较少的人，在网上却展现出了不同的一面。这也许是因为，虚拟世界中的交流与现实生活中面对面的交流相比，限制和障碍更少，压力也更小，这为他们提供了展现“真我”的机会。

六、晒可以提升幸福指数社交网络上的“晒”并不是一件坏事，它可以丰富我们的社交生活，提升幸福感。当然，凡事不能走极端，“晒”得太多也会带来一些问题。没有人会对我们生活的每个细节琐事都感兴趣，如果沉迷于自我表露的快感中，把自己的全部生活事无巨细地“晒”到网上，只会令观者感到疲惫，还可能给人留下自恋的印象。如果能避免这些误区，将真正有趣的东西分享出来，注重平等而高质量的交流，形成自我表露的良性循环，那么各种“晒”将为我们的社交生活提供有益的补充。