济南二安心理—简化你的生活-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

济南二安心理咨询中心：
成立于2003年，隶属中华医学会。0531－81155995，首批获得资质
认证的公益性山东心理咨询机构，
济南心理咨询专家在线，对青少年
儿童心理咨询，婚姻家庭、考试工
作减压疏导，情感沟通等。本中心
长期关注大众心理需求，多位经验
丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

济南二安心理—简化你的生活

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2013-03-08 23:55:42

心理导读：济南二安心理，现代都市人忙忙碌碌，忙工作，忙家庭，各种事物繁杂，使人迎接不暇。怎样简化你的生活，提高生活质量，使你的身心放松呢?

一、运动运动要具备承受快节奏生活的能力，就要有足够强壮的身体去处理生活的问题。不要再把运动当做一种奢侈，说自己没有那份时间。要把身体健康当做享受生活的一个必须，一个权力。

二、减少上网时间平时的生活工作离不开电脑，上网发邮件，聊天，浏览网页。网上处理工作事宜等。不知不觉中电脑占用了你的很多时间，需要减少它在我们生活中所扮演的角色。

三、简单烹饪吃的食物中到底有些什么？简单一点：蔬菜、水果，蛋白质和淀粉。保证每日身体所需的营养，健康的烹饪方法可以让你的身体健康。

四、丢到遥控器不要在电视机前无所事事了。你会惊讶地发现，在电视的漩涡中，时间消失的如此之快。外出散散步，或者和爱人聊聊天，给孩子读读书岂不更好？

五、放松几分钟每天抽出5--30分钟时间，停下来冥思或者玩耍，那么就一定要做。想一想令你感动的事，你的梦想，想要为自己或者家人做的事情，做几次深呼吸。