上网，看电视悠着点-济南心理咨询-济南二安心理咨询中心

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丰富的心理医生，运用多种有效疗
法等帮助来访者走出困境。愿您身
心二安。

上网，看电视悠着点

作者：济南二安心理汇编来源：济南心理咨询发布时间：2012-04-11 00:21:11

看电视时现代人生活中不可缺少的一部分，尤其是哪些喜欢熬夜的夜猫子类型，电视，电脑是夜生活的重要组成，在电视电脑前消遣的同时保护好眼睛非常重要，怎样保护视力，保持健康呢？

　　护眼最重要长时间看电视，眼睛总一动不动地盯着荧屏，很少眨。眨眼少则不能充分湿润眼球；眼睛直视荧屏，睁得格外大，水分蒸发快，这些都容易引起眼睛干涩，导致干眼症。有的人半夜看球怕影响家人休息，多把灯光熄了，电视音量调得很低，近距离观看，更有甚者几乎就蹲在了电视前面。而电视与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳。

　　贴士：熬夜时室内最好开着灯，保证亮度。因为电视与室内环境反差大，眼睛更容易疲劳。眼睛与电视的距离最好是电视机对角线的7倍。看球时不要紧盯着电视，应多眨眼，也可滴人工泪液帮助角膜保持湿润，不要配戴隐形眼镜。

　　患有干眼症、高度近视、青光眼发病倾向的人，不适宜长时间熬夜看电视，和长时间上网，当发觉眼睛有干涩等不适症状时，应及时到医院就诊。患有心脏病、高血压的人更要缩短用电脑看电视的时间。看电视，上网时保持良好的坐姿，有意识地将重心向左右臀部。为了你的健康请你上网，看电视悠着点。