俗话说，瑞雪兆丰年。下雪可以净化空气，减轻空气污染和各种病菌的数量，同时可以增加空气中的相对湿度。这对冬季干燥的北方地区来说更显得重要。但如果雪下得过大，就可能成为灾害，同时还可诱发一些疾病。 

　　在大雪天气里，常见疾病有摔伤、高血压、冻伤、雪盲等。那我们又该如何预防呢？ 

　　雪天外出应注意穿戴。冬天气温低，人们的骨关节活动性差，感觉四肢僵硬，加上雪天路滑，很容易摔跤，造成骨折。因此，应选择防滑的鞋，如旅游鞋、休闲鞋等。在雪地行走切忌提重物，双手不要放在衣兜里，因为双手来回摆动能使身体保持平衡。 

　　冬天，人体的热量主要从头、腋下和脚底散发出来，所以鞋子容易潮湿。天气冷，鞋内潮湿，就容易冻伤脚。不要顶着饥饿和疲劳在寒冷的野外旅行。 

　　患有高血压的病人，在雪天应随时注意血压的变化，按时服药，保持心情舒畅。 

　　冬天易患冻疮的人应加强体育锻炼。老年人可适当运动，特别是对易生冻疮的部位或旧冻疮的疤痕之处进行按摩，同时注意保暖，防止受冻，随时活动手脚，手搓耳廓等部位。外出应戴手套，穿鞋袜不宜太紧。如果在室外受冻过久，不要立即烘烤或将手脚浸泡在热水里。 

　　大雪过后，大气的透明度好，加大了太阳辐射强度，同时地面一望无际的皑皑白雪又反射了很大部分的太阳光，此时如果不加防护，容易患雪盲症。雪盲症是一种由于眼睛视网膜受到强光刺激引起暂时性失明的症状。防护措施：可以配戴防紫外线的太阳眼镜、选用聚碳酸酯或CR39的透镜，或蛙镜式的全罩式灰色眼镜，并补充维生素A、维生素B群、维生素C和维生素E等。一旦发生雪盲症，不要过分担心，可以用眼罩、干净的纱布覆盖眼睛，不要勉强用眼，并尽快就医。一般雪盲症的症状可在24小时至三天内恢复。 

　　由于路上积雪，机动车辆在路上行驶时特别容易打滑，车辆制动性能严重降低。所以，在横过马路时，如果看见有机动车行驶过来，千万要小心。此外，市民外出时最好在人行道上行走，一些市民喜欢在快车道边缘行走，还有一些儿童把道路当成了“溜冰道”，这些都非常危险。 

　  穿得太多反而不暖和 

　　寒冷的冬季，有的人穿得很厚，以为穿得越多越暖和；有的人则图潇洒和方便，里面穿一件紧身毛衫，外面只套一件外衣。其实，这两种着装都具有片面性。因为衣服的保暖程度与衣服内空气层的厚度有关系。衣服与身体紧贴，则空气层的厚度近乎为零，保暖性当然差。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就随之增大。但当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。可见，冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒衣有一定的厚度，羊毛织物的气孔不是直通的，能给人带来适宜的衣服小气候。皮类服装几乎可以阻绝衣服内外的空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最佳。 

　　冬季室内外温差很大，要想穿衣有良好的保暖保健效果，还必须注意控制室内温度和穿衣件数。当室内温度为15℃左右时，穿一件衬衣，衣服表面温度约为30℃；如再加一件背心和外套，衣服表面温度则为24℃左右。在一定范围内，衣服越多，衣表温度与环境的温差就越小，人体热量散发也就越少。所以，当人们从一种温度环境进入另一种温度环境（如进出室内外时），就要适时增减衣服，以维持衣服内的适宜小气候。冬季的室内温度不宜过高，如果室内外温差太大，人体因难以适应就易诱发感冒等病。